メンタル ダイエットが続かない40代女性へ。「目標設定術」で結果を出す方法
「また挫折しちゃった…」「やる気はあるのに結果が出ない…」そんな悩みを抱えている40代女性へ。実はダイエットが続かない原因の多くは「目標設定の仕方」にあります。 正しい目標を立てれば、無理なく継続できて、結果が自然とついてくるのです。今日は...
メンタル
メンタル メンタル 数字より大事なもの。「自己肯定感」を育てるダイエット成功術
「体重が落ちないと落ち込む…」 「昨日のドカ食いで全部ムダにした気がする…」そんなふうに、自分を責めすぎていませんか？実は、ダイエット成功の鍵は「自己肯定感」。 数字よりも「自分との信頼関係」をどう築くかが、 リバウンドしない体と心をつくり...
メンタル 「続かない私」にサヨナラ！三日坊主でも成功できるダイエット習慣術
「よし、明日から本気でダイエットする！」 …そう誓ったのに、気づけばまたいつもの生活。そんな“ダイエット三日坊主ループ”から抜け出したいあなたへ。今日は、ダイエットが続かない原因と、習慣化の仕組みを徹底解説。 さらに、モチベーションを保ちな...
メンタル 痩せたいのに太る女性必見！心と体の秘密の関係
〜何故か太る理由は、深層心理にあった〜「気づけば、また体重が増えてる…」「食事を減らしてるのに、なぜ？」もしあなたがそんな疑問を抱えているなら、原因は食事や運動不足だけではありません。実は…深層心理が、あなたのダイエットを邪魔しているかもし...
メンタル 楽して痩せない人の共通点と成功の秘訣とは？
こんにちは！ダイエットサポーターのシュワルツ浅井です。最近、「ダイエットがうまくいかない…」「なぜか痩せない…」という声をよく耳にします。でも、正直なところ、その原因は食事や運動よりも考え方にあることが多いんです。今日は、痩せられない人がや...
メンタル 【私なんて無理】を卒業する環境改善ダイエット あなたは変わる、変われる！
「どうせまた失敗するし…」「三日坊主なのは分かってる」「続かない自分が嫌になる…」ねぇ、ちょっと待って。それ、あなたの本音ですか？本当は「痩せたい」って思ってるんじゃないですか？誰かと比べては落ち込んで、過去の失敗を何度も再生して、「私には...
メンタル 【年齢も過去も関係なし！】人生を変えるために今すぐできること
その「変わりたい」は、きっと本物。こんにちは！この記事を開いてくれたあなた、きっとこう思ってますよね。「私、変わりたい。でも、何から始めればいいか分からない…」「もう30代だし…もう40代だし…今さら遅いかな…」「過去にいろいろ失敗してきた...
メンタル 【初心者向け】ダイエット成功の鍵は「決意」と「メンタル」がすべて
「何度もダイエットに挑戦しては、結局リバウンドしちゃうんです……」 そんな声、あなたもどこかで聞いたことありませんか？ いや、それどころか自分のことかも？（ドキッとしたあなた、大丈夫。ここからです！）今回は「ダイエットの決意」と「メンタルの...
メンタル 「まずは始める」だけで世界が変わる 行動できないあなたへ
「痩せたい」「変わりたい」「でも今日はなんかダルい」そんな風に自分に言い訳していませんか？もしかしたら、あなたはずっと同じ場所をぐるぐる回っているだけかもしれません。でも大丈夫。私たち、まず「始める」ことができれば、世界はちゃんと変わります...
メンタル 太っているのは人のせい？今までの自分を見直す方法
「あの人のせいで太った」は本当？こんにちは！今日はちょっと耳の痛い…でも心にズシンと響くお話をさせてください。「だって、彼氏が外食ばっかり誘うんだもん…」「仕事が忙しすぎて運動する時間なんてないよ…」「子どもがいるから、自分のことは後回しに...