ダイエットの基礎知識

こんばんは。日がおちてぐっと寒くなった札幌です。オリンピックのマラソンと競歩の開催が札幌に決まったみたいですね。選手の皆さんが最高のパフォーマンスを発揮出来る場になればいいですね。さてそんなこんなで、今日から１１月です。そろそろ体重計に乗っ...

こんばんは。何故かワクワクする、サタデーナイトのシュワルツ浅井です。後に２週間であの超大作！史上最強の映画！ターミネーターが公開になります。撮影開始から、待つこと２年…期待で大胸筋がはち切れんばかりです。ってそうなってみたい（笑）そんな土曜...

こんばんは。今週もあっと言う間に金曜日！早いですよね～そしてもう１０月来ちゃいますよ 。冬がもうそこまでです。そんな９月最後の金曜日もダイエットの話です。まず痩せるための第一関門！ それは、「始めること」ですよね。 「果報は寝て待て」って言...

こんにちは。三連休中日いかがお過ごしですか？シュワルツ浅井はなかなか予約ん取れないコアケア治療院さんに行って、身体スッキリ蘇って、絶好調です！しかし、次の予約が１１月までとれない…(^_^;)それまで、自分でメンテナンスしなきゃですね。さて...

こんにちは。あっと言う間に三連休も最終日ですね…と言っても、今週末もまた三連休だからね(^^) 数字は人と比べない！ダイエットをはじめると、体重、体脂肪率、BMI、ウエスト…。ダイエットには数字が付きまといますよね。そしてついつい、人と比べ...

こんばんは。すっかり遅くなってからのブログ更新です。太ってなくても脂肪だらけのカラダ「サルコペニア肥満」ってきいたことあります？サルコペニア＝筋肉減少と、肥満＝体脂肪増加が重なって起きる状態で、生活習慣病や寝たきりになるリスクも非常に高くな...

今日は、「ダイエット情報に振り回させるな！」って話です。 いや～、ホント世の中いろんなダイエット情報が溢れてますよね。テレビで「最新の○○効果！」「２週間で○○㎏、ウエスト○○センチダウン！」なんて言って通販だったり、雑誌のダイエット特集だ...

こんばんは～9月もうもう5日なんですね…風邪でお休みした分を、倍返しだれも喜ばない倍返しでお返し中のシュワルツ浅井です(^^ゞさて今日は、ズバリ！40代女性のダイエット方法！「今までは痩せられたダイエット法が、40歳を過ぎてから効果が出なく...

こんばんは。気が付くと今日から９月じゃないですか？そんな９月最初の日曜日いかがお過ごしでしょうか？「もう１週間も出なくて……」便秘に悩んでいる女性多いですよね？ 子供のころから便秘に悩み続ける女性も多いとか。 男性も便秘比率も上がってきてい...

こんにちは。子供のころ季節の変わり目になると、必ず風邪をひいていたシュワルツ浅井、ちょっと怪しい感じなので、ビタミンをたっぷりとって応戦中です(笑) さてさて、ダイエットの基本中の基本。「脂肪がなぜ落ちるのか？」についての話です。 体重が増...