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こんにちは、今日午前中の授業でエネルギーを使い果たして、つかの間の昼寝でで充電中のシュワルツ浅井です(笑)わが師匠、アーノルドシュワルツネッガーが「身体作りのためには、絶対に記録をつけろと！」と言っていました。直接聞いたわけじゃ無いですけど...

こんにちは、一年で一番コーラが美味しい季節を迎え、がぶがぶ行っちゃってるシュワルツ浅井です。7月2日(日)～3日(月)に実は同窓会があったんです。学生時代の？いえいえ違うんです。昨年4日間にわたって行われた、エクスマ(エクスペリエンスマーケ...

こんにちは！もちろん今週も絶好調でスタートのシュワルツ浅井です！「週末は外食」って方も多いですよね？仕事が遅くなったり、お付き合いで、外食の機会が増えた人も多いと思います。特に一人暮らしをしてると、外食の機会は増えますよね。でもやっぱり、ダ...

こんばんは、7月最初の日曜日いかがでしたか？やっぱり夏はいいな～っと言いながらなんだかあわただしかったシュワルツ浅井です！運動を分けてみよう！健康的なダイエットの鉄則は、適度な食事制限と運動ですよね。運動には、ウォーキングなんかの有酸素運動...

こんばんは、サタデーナイトファットファイヤー真っ只中のシュッワルツ浅井です！(^^)/以前、シュワルツ浅井と一緒にダイエットをして10ｋｇ以上体重が減ったAさんが、こんなことを言ってました。「別に我慢した感じはないです、先生に言われてナイス...

こんにちは！昨晩はセミナーの懇親会でタンパク質プラス様々な栄養素をたっぷり補充したシュワルツ浅井です。さて、当然だけど、揚げ物ってカロリー高いです！外食やお弁当を買うと揚げ物多いですよね。ダイエット中は、できることなら避けたいのが正直なとこ...

こんばんは！今日はエクスマセミナーIn札幌に参加して、しっわせいっぱい胸いっぱいのシュワルツ浅井です(^^)先週体調を崩してお休みしたにも関わらず、性懲りもなくまたまた半日というかほぼ終日お休みをいただいてのセミナー参加です。昨年、塾に参加...

こんにちは、今日はいい天気＆気温も上がって久しぶりにそばを食べに行ったけど、メインはトッピングのとり天とゆで卵のシュワルツ浅井です(笑) 暑くなるとアイスクリーム食べたくなりますよね、。なんか、お出かけしたときに食べたくなるみたいですね(^...

こんにちは、昨日久しぶりって言っても1週間だけど、トレーニングの筋肉痛が最高に心地よいシュワルツ浅井です！さて、ダイエットのよくある落とし穴の話体重、体脂肪率、BMI、ウエスト…。ダイエットには数字が付きまとっちゃいます。そして数字は人とつ...

こんにちは、昨日は東京日帰りで弾丸セミナー参加でも、元気ハツラツシュワルツ浅井です。【運動生理学に基づく効果的なトレーニング法と筋膜連鎖】ってちょっと固い感じですが、講師の「筋肥大職人」本野卓士さんがとってもわかりやすく話をしてくれました。...