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来たね～！夏来たね～！ ダイエットしようと気合いが入っちゃうけど、注意しなきゃいけないのが夏バテ。 夏バテ対策しなきゃって意気込んでたら、いつの間にか夏太り！そんな経験ないですか？ そこで今日は、夏バテ・夏太りの原因＆やってはいけないダイエ...

「ストレスが溜まっていて…」 そんな声を耳にしますよね。 そんなストレス解消におススメなのが、ズバリ「トレーニング」です！ 普段の生活の中にトレーニングがあればストレスを解消できるし、心身共に健康な状態でいられるから、仕事もプライベートも充...

今日はダイエットに関係するホルモンと酵素の話です。 ホルモンて、体に中の特定の器官で合成、分泌されて、体液（血液）を通して体内を循環して、別の器官で効果を発揮する生理活性物質で、生体内の特定の器官の働きを調節するための情報伝達を担う物質なん...

こんにちは「ダイエットには水をいっぱい飲まないといけないんですか？」そんな質問を受けることがよくあります。いろんな本や雑誌、テレビなんかで「たくさん水を飲むことが大事」って言ってるけど実際はどうなのか。たしかに、「体重の維持には3リットルの...

知ってるんならやればいい！ こんばんは、銀行に引き出した現金をそのままATMの上に置いてきちゃったシュワルツ浅井です！(◎_◎;) でも無事親切な方が銀行に届けてくれて、助かった～！(^^♪ 届けてくれた方本当にありがとうございました<m(...

プロは練習、勉強して当たり前！ こんにちは、ダイエット、ボディメイク専門トレーナーシュワルツ浅井です。 ジムは休みなので、午前中に床屋に行ってきたスッキリしたシュワルツ浅井です(^^) 日曜日はのんびりと～ したいんだけど、そうは行かないん...

継続することが一番の近道！ 最近、トレーニングや身体関係じゃない、マーケティングのセミナーに参加してました。 ず～と、ず～と前から参加したかったセミナーだったので、本当に、本当に楽しかった～(^^)シュワルツ浅井はなかなか物事一回じゃ理解で...

札幌のダイエット、ボディメイク専門トレーナーシュワルツ浅井です。 「仕事が忙しくてなかなか運動なんか・・・」 そんな方多いですよね。 飲み会が多くて、お腹がどんどん膨らんできてるのはわかっているけど、やめられない…運動する時間があったら休み...

デブには筋トレがいいんです！ こんにちは、札幌のダイエット、ボディメイク専門、元デブトレーナーシュワルツ浅井です。 ダイエットの話をになると 「何で食べちゃうの？」 「なんで運動しないの？」 「少し我慢しらいいのに・・・」 デブになったとの...

こんにちは、札幌のダイエット、ボディメイク専門トレーナーシュワルツ浅井です。歩く時って、普段何気なく何も意識しないで歩いてますよね？ まあ普通は、一番疲れない歩き方で歩きます。 でもちょっとその歩き方を変えるだけで、お尻がキュッと上がっちゃ...