健康 筋トレはアラフォー女性の救世主！
こんにちは。12月、なぜかなぜか何もないのにバタバタしちゃうシュワルツ浅井です。今日はダイエット効果はもちろんだけど、40代から始めてもあまりにも良い事がいっぱいあるトレーニングについての話です。(^^)v35歳くらいから体調の変化を感じて...
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若返り 若返りたいなら筋トレでしょ！
こんにちは。いまだに筋肉育ち盛りのシュワルツ浅井です。年齢はあまり気にしてないので、よく自分の年齢本当に忘れちゃいます(^_^;)痴呆なのかな？(笑)そういえば年齢が同じでも、人によって見た目の若さが違いますよね？実はそれには、成長ホルモン...
若返り オッサンは 筋トレで甦れ！
こんにちは！今日も元気に雪かきエクササイズからスタートのシュワルツ浅井です！(^^ゞ自粛が続いてついつい…って方多いですいね。クライアントさんの中にも、そんなこんあで登校(ジム)拒否してるか人もいるのかな…(笑)そんな時こそ、全身全霊でお迎...
若返り 若返りの秘密兵器！
こんにちは！いやいやあっという間に8月も明日までですね。何だか寂しい気持ちです。だって9月になったら急に寒くなっちゃうからね(^_^;)そんな夏の終わり、最近特に思うんですけど、「年を取るのは仕方がないけど、老けたくないよね～」ってことです...
若返り アラフォー過ぎたら、ダイエットも健康も筋トレです！
こんにちは！天気が良くて快適気温の札幌です。突然ですが…40歳を過ぎたら週二回の筋トレを条例にしてほしいシュワルツ浅井です。なんかみんな元気になって良い事沢山あると思うんだけどね。医療費だって削減できそうな。いい考えだと思いません？(^_-...
若返り 若返りたかったらしゃがみなさい！
こんにちは。昨日のスクワットの筋肉痛が何とも言えず心地いい木曜日。筋力的には衰えを感じないんだけどなんとなく忘れっぽくなった気がするけど、もともと物覚えはわるい方なので気にしてないです。(笑)さて今日は、年齢に負けない！若返りの話です。「ス...
若返り 筋トレで未来を変えよう！
こんにちは！今日も隙間時間にトレーニングでヘロヘロのシュワルツ浅井です！プロテインをしっかり補充で筋肉しっかり再合成です！(^^)vさて、だんだん薄着になってきた今日この頃だけど、やっぱり「筋トレのススメ」です！テレビでは健康に関する番組が...
若返り 老化防止には筋トレ最強！
こんにちは！三度の飯の次に筋トレ好きのシュワルツ浅井です。こういう人間は特殊なんだけど(笑)今日は、老化防止には筋トレ最強って話です！ 必要な筋肉ほど、早く衰える加齢とともに筋肉がやせ衰えていくことを「加齢性筋萎縮症」、「サルコペニア」って...
若返り 筋トレで時(若さ)を戻そう！(^^)/
こんにちは。只今筋肉育ち盛り？のシュワルツ浅井です。昨日も久しぶりにあったクライアントさんに「とっつあん、身体デカくなったね？」っと嬉しいお言葉をいただきました。そうなんです、我々トレーニーには「デカくなった」は最高の誉め言葉なんです。逆に...
若返り 残りの人生の中でいちばん若いのは今なんだから！
こんにちは。確定申告もないとか無事済んで、ホッとしているシュワルツ浅井です。(^_^;) 「トレーニングしないとだめなんだよね～」こんな言葉を耳にします。「そうだよ、とっとと始めればいいんだよ」って思うのは言うまでもありません(笑) 筋肉は...