トレーニング 最初はみんな下手くそです(^^)
こんにちは。今週も絶好調でスタートのシュワルツ浅井です。「本格的にトレーニングをはじめたいけど、自信がない…」「運動は苦手だから…」そんな方多いですよね。 でも、最初から完璧にできる人なんていないんです。赤ちゃんだって、生まれてから歩くまで...
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トレーニング 憂鬱になったら筋トレです！
こんにちは。秋が猛ダッシュで向かってきている札幌です。そんな秋、何だか憂鬱になる人も少なくないみたいですね。そんな、ちょっと憂鬱な方のためにブログ更新です！筋トレがうつ病になぜ有効？うつ病とセロトニンの関係憂うつで気分が落ち込んじゃって、す...
トレーニング 風邪をひいたらトレーニングは休みなさい！
こんにちは。実は風邪をひいてしまって、今日はレッスンを休んでしまったシュワルツ浅井です。(>_<)どうも季節の変わり目には、子どものころから弱いんですよね…(^_^;) 皆さん、風邪をひいたときでも「ジムでトレーニングしたい」や「少しくらい...
トレーニング 北海道マラソンお疲れさまでした。マラソン後のリカバリーです(^^)v
こんばんは。北海道マラソンに参加された皆さんお疲れさまでした。疲労困憊の筋肉をしっかりケアしてくださいね。マラソン後のケア明日は、脚をはじめカラダの各部に筋肉痛が起きていることと思います。タンパク質、アミノ酸を十分補給しておくことが重要なん...
トレーニング 浮腫みが気になる女性に朗報です！(^^)v
こんにちは。今週も絶好調でスタートのシュワルツ浅井です！(^^)/さて、むくみで悩んでいる女性多いですよね。そんな女性のためにピッタリのトレーニングの紹介です！むくみは何故おこる？体内の水分、血液とリンパ液はそれぞれ血管とリンパ管を通って身...
トレーニング BFRトレーナー資格取得講習会in札幌！
こんにちは。日曜日いかがお過ごしですか？シュワルツ浅井、今日は早々と朝練をすまし、午後からは北海道で初めて開催される、BFRトレーナー資格取得養成講座の講師を担当させていただきました。座学と実技の両方を実施したんですけど、説明しながら改めて...
トレーニング 体力に自信がない人でも全然大丈夫なんです！(^^)/
こんにちは、運動は苦手…運動はどうも…体力に自信がないから…運動嫌いーーーー！ってそんなこと思ってませんか？ 「運動＝学校での体育の授業」のイメージですよね。 わかります、わかります。 シュワルツ浅井も、高校時代は運動もやめてしまって、コー...
トレーニング ストレスはぶっ飛びます！
こんにちは～雷が鳴って急に土砂降りの雨が降ったりの不安定な天気だけど、持ち前の熱さとウザさで跳ね返すシュワルツ浅井です(笑) 以前に参加した勉強会で精神状態の変化でカラダの変化を確認する場面があったんです。良いことを考えてる気と、悪いこと(...
トレーニング お父さん元気ギンギンになっちゃってください！
こんばんは。今日は父の日でしたね。ちょっと前に久しぶりに同級生にあったんだけど、みんな口々に「もう体力落ちちゃってさ…」「疲れやすくて…」「あちこち痛くて…」そんな話が出てくるんですよね。まあ、仕方ないって言ったら仕方ないですよね。あと数年...
トレーニング 落ちこんだ気持ちは、これで前向きに！(^^)v
こんにちは。とうとう10連休のスーパーゴールデンウィークも今日で終わりですね。明日から現実が待ってますね(^_-)そんなゴールデンウィーク最終日、暗い気持ちになったり、何となく5月病？な感じでなかなか元気が出ない人も少なくないかも。そんなあ...