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こんにちは札幌のダイエット、ボディメイク専門トレーナーシュワルツ浅井です。苦痛が好き！辛いのが好き！って人はなかなかいないですよね？基本的に人は、痛みを避けて、快楽を得るという動機づけで行動をするみたいです。痛みを避ける　＞　快楽を得る～を...

こんにちは まず痩せるための第一関門！ それは、「始めること」 「果報は寝て待て」って言葉があるけど。字あってるかな？ 残念ながらダイエットは寝て待ってたら、さらに太る結果になっちゃいます(笑) まづは、始めること！ 何もしないってことは、...

こんにちは！甲子園で強烈に日焼けした後が、痒くなってきたシュワルツ浅井です。さて、今日はせっかくトレーニングで作った筋肉を維持する方法についてです。 せっかくトレーニングをしてカラダを作っても、残念ながらトレーニングをやめた瞬間から筋力の低...

こんにちは「食べる順番を変えるとダイエットできるんですか？」そんな質問を受けました？「食べる順番でダイエット出来るんだったら、誰も苦労しないよ！」って思いませんでした？でも実は、この「食べる順番法」ってアスリートやモデルさんも実践してる、ダ...

こんにちは！昨日はとっても熱い一日を送ったシュワルツ浅井です(^^)それは木曜日の午後でした…我が母校「北海高等学校」がなんと高校野球甲子園大会で、快進撃をしてるじゃないですか。そしてついに順々決勝までコマを進めたんです。シュワルツ浅井、試...

こんにちは！ 母校がなんと甲子園大会決勝戦進出で近年まれに見る興奮状態のシュッワルツ浅井です！ まさに夢を見ているような気持です。 もちろん卒業してもう34年？になるんだから、先輩、後輩って話じゃないですけどね(笑) でも本当にうれしい、夢...

こんにちは！連日、オリンピック、高校野球で興奮しっぱなしのシュワルツ浅井です。「甘いもの大好き！」「ごはん、麺類、パン大好き！」「チョコレートがないと落ち着かない！」「そうなのそうなの」って、炭水化物好きの方、結構多いですよね？ほとんどの食...

こんにちは！ いや～、オリンピックも熱いけど、高校野球もヤバいっす！ 我が母校「北海高校」が、準々決勝も勝っちゃいましたよ！＼(^o^)／ 本当にすごくうれしいです！ 甲子園で母校の校歌が聞けるんだから(^^) 夢のようです。 さあ明日も応...

こんにちは！ いつも元気なシュワルツ浅井です！ いとも、ダイエットするには運動が大切ですよ～！って言ってるんですけど。 正直、運動って苦手な人多いですよね？ シュワルツ浅井ももともとは、運動が苦手。 太ってしまった高校の時は本当に体育の授業...

こんにちは！ そろそろお盆休みも終了ですか？ お盆に美味しいものをたくさん食べた人も、いつも通りの食生活だった人も、そろそろ通常モードですよ～(^^) あっ食べすぎた人は、リカバリーモードね(^_-) 先日、先祖愚行のシュワルツ浅井もさすが...