健康

こんにちは。いや～寒い日が続いちゃって…体調は大丈夫ですか？シュワルツ浅井はしっかりトレーニングとグルタミン摂取で万全の態勢です(^^)v今日から仕事始めの人も多いみたいですね。でも、正月休み明けで頭がぼーっとしたり、どうもやる気が出ない‥...

こんにちは！寒い日が続く札幌です。でも、雪がまだ少ないからいいかな(^_^;)寒くなっちゃうと、ついつい引きこもりがちに…なんて人も多いのかな？でもね、寒い冬こそ運動した方がいいんですよね～目次代謝の上がる冬こそ運動を継続しよう！冬は体温を...

こんにちは！11月も後半戦、あっという間に今年も残すところって感じですね…そんな年末、お酒を飲む機会って多いですよね。楽しいお酒ならまだいいんだけど、ストレスをお酒で発散するとなると、ちょっと待ってくださいって話なんです。今日はお酒でストレ...

こんにちは。隙間の時間に3今日もトレーニングで絶好調のシュワルツ浅井です！昨日レッスンを受けられたHさん。こんなお話がありまいた。「先生、運動を始めお尻の形が変わってきたんです…すごく体の調子もいいし夜もよく寝れるようになって、姿勢もよくな...

こんにちは。コロナウイルスしぶといね～インフルエンザもシーズンになるし…そんなウィルス対策のひとつとして免疫力アップが大事ですよね。っと言うことで、免疫力アップの話です！(^^ゞ目次免疫って？免疫力を高めるポイント！適度な運動湯舟にゆっくり...

こんにちは！今日もいい天気で気分上々のシュワルツ浅井です。最近腸活って言葉よく聞きますよね。腸活って言うのは、腸内環境（腸内フローラ）を整えることを言うんです。言葉は知っていても、そもそも「腸活って何をすること？」って感じですよね。メリット...

こんにちは。秋の夜長って言いいますよね。でもなかなか寝付けない人も多いみていですね。シュワルツ浅井は布団に入ったら1.2.3で眠ってしまうんですけど、寝れない人は本当に辛いと思います。っと言うことで今日は筋トレと睡眠の話です(^^ゞ目次時間...

こんにちは！なんか秋晴れ？って感じのいい天気ですね。今のご時世、多くの人がストレスを感じていますよね。ストレスを溜め込みすぎると、体調を崩したり、うつとかのメンタル的な疾患にもなっちゃいます。　っと言うことで、今日はそんな時こそ運動だよ！っ...

こんにちは。4月最後の日曜日、いかがお過ごしっですか？ちょっと風が強くてじゃりじゃりしているので、洗車を諦めてブログ更新のシュワルツ浅井です(^_^;)今日は、実はあなたもそうかもしれない「砂糖依存症」についての話です。目次あなたは甘いもの...

こんにちは4月もあっという間に後半ですね。札幌もいよいよ今週末には桜が咲くみたいです(^^)4月はいろいろと変わる時期ですよね。入社や入学、転勤や、部署移動なんかがあっていろいろ大変ですよね。不慣れなことが多くてちょっとお疲れ気味？そんな仕...