札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2020年05月02日
こんにちは。
ゴールデンウィークいかがお過ごしですか?
こんな時だから、ゆっくり映画鑑賞や音楽鑑賞、読書なんかもいいですね。
でも、椅子やソファーに座ったままは良くないですよ~
血液の循環が悪くなって、不調の原因になっちゃいますからね。
身体動かしましょう!
さて今日は、飲み物についてです。
皆さん普段水分補はどうしてますかね?
コーヒーをよく飲む人とか、ジュース、スポーツドリンクとか様々ですよね。
っと言うことで今日はダイエット中の飲み物についてです。
ダイエットをしている方はもちろんなんだけど、普段からできるだけ水を飲むのがオススメなんです。
水をたくさん飲むと、それによって単純に血中の糖の濃度が薄まって、それだけで血糖値が下がります。
血糖値の上がり過ぎが肥満の原因であるので、水をたくさん飲むことは、それだけ
で肥満防止につながるんです。
単純でしょ?
あと、水をこまめにたくさん飲んで、常に体内を新鮮な水に入れ替えておくことは、健康を保つことにもなります。
細胞の代謝には水が必要だけど、このとき古い水よりも新鮮な水のほうがいいんです。
目安としては、1日2リットルは飲んでもいいと思います。
同じ水分でも缶コーヒーや清涼飲料水、ジュースなどを飲むのは避けたいです。
これって人間本来の消化吸収システムを無視したもので、糖質を摂る手段としても最悪の方法なんです。
清涼飲料水などの甘い飲み物などは、人間が生きるためには別に必要じゃないし、健康にとって害になることはあっても、いいことなどひとつもないです。
もしダイエットしているのに、甘い飲み物などを飲んでいる人がいたら、いますぐやめて、代わりに質のいい水をたっぷり飲むようにしましょうね(^^)v
冷たいお水は身体を冷やしちゃうから、常温がおススメですね。
後寝る前は、夜中に起きなきゃいけなくなすので注意してくださいね。
人間の身体は、大人で60%、子供で70%が水ですからね。
クリーンな水でクリーンな身体を作りましょうね!(^^)/