札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2020年06月08日
こんにちは。
月曜日、新しい週のスタートですね。
最近暖かくなってきたから、ついついコーラを飲む量が増えがちなシュワルツ浅井です。
ゼロコーラなんだけど、何事もほどほどですよね(^_^;)
さて、いつもお腹をつまんで
「これ、いらないよな…」
ってい言ってる体脂肪っていったん何なんですかね?
っと言うことで今日は体脂肪って何なのか?についてお話しますね(^^)v
ところで体脂肪って何なんですか?
「体脂肪」簡単に言えば、読んで字のごとく、体についた脂肪のことですよね。
単純すぎ(笑)
お肉屋さんで打っている肉の白い部分です。
高級肉になると、筋肉の中にも脂肪(霜降)がついちゃて、柔らかくてジューシーですよね。
あ~、最近そんな肉食べてないな~(^_^;)
人間の体も同じなんです。
筋肉の層と粗暴の層があって、過度に太ると筋肉も霜降状態です。
だからよく言う
「筋肉が脂肪に代わる」
って話は、正しくは
「筋肉が減って脂肪が増える」
なんですよね。
身体の大部分を占める水分を除くと、内臓や筋肉・骨などの固形成分が約22%。残りの約18%が脂肪ってことになります。
もちろんこの数字は年齢や体格によって比率は変わってきますよ。
出来ればこの体脂肪、「落としたい」とか「できるだけつけたくない」って言うのが、このブログを読んでる皆さんの思いですよね。
でも体脂肪って、体の中で大事な役割を担ってる組織なんです。
人間が生きていくのに必要だから、体に脂肪がついているんです。
あんまり悪者呼ばわりばかりしてるから、脂肪が怒って身体から離れないようにしているのかも?(笑)
そんな体脂肪の役割は
栄養を蓄える貯蔵庫
体温を守るコートの役割
圧力や衝撃から体を守るクッションの役割
なんかがあるんです。
でもそんなに多くはいらないですよね。
備蓄しすぎて慌てている人、備蓄分は使えばいいだけなんですよ。
さあ、あなたの備蓄分の体脂肪どうします?(^_-)