体重減らないけどウエスト細くなっちゃって…

こんにちは

天気が良くて妙にテンション高いシュワルツ浅井です！

 

今日は体重の話ね。

シュワルツ浅井のところにカウンセリングに来られる人に

「トレーニングしてどうなりたいですか？」っと質問すると、

 「体重減らして痩せたいです」

 という人が多いんです。

 

 そうですよね、シュワルツ浅井はダイエット専門のトレーナーですから(^^)

 でも、

 

体重とボディメイクは実は関係ないんです。

 

まあ、まったく関係ないわけじゃないですけど。

でも体重って、あなたの体全体の総重量のことです。

ただの重さの数値です。

 

数値はダイエット、ボディメイクには関係ないんです！

 

だって、体重やウエストのサイズって言わなきゃ誰もわかんないでしょ？(笑)

例えば、

脂肪がたくさんある人が痩せて筋肉質な身体になったとします。

もちろん体はスッキリ引き締まった身体になります。

でも脂肪が減って、筋肉が増えると体重が増えることになるんです。

 

でも逆もありますよ。

体重変わってないのに、サイズがきつくなったきた…

体重変わってないのに体型が変わってきた…

 

どうしてか？

筋肉は、脂肪より1.2倍重いからです。

ボディメイクに成功しても、体重は増えちゃうんです。

だから、体重の増減と、ボディメイクとは関係ないんです。

 

こんなこともよく言われます。

「浅井さん体重全然変わらないのに、ウエスト細くなっちゃって、パンツがゆるゆるなんです…」

 ハイ、その通りです(^^)

 脂肪だけ落として、筋肉は増えてるんですから。

 

確かに数値は目安として、わかりやすいですけどね。

体重が増えたら失敗体重が減ったら成功ってわけじゃないんです。

大切なのは、見た目でしょ？

 

運動をすると、アスリートのようなスラッと引き締まった体型をつくることができます。

ボディメイクの目標は体重を減らすことじゃないんですよね。

綺麗なかっこいいカラダを作ることでしょ？(^_-)

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