札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2020年12月28日
こんにちは
あっという間に今年もあと4日ですね(^^)
「年末年始も正月も仕事だよ~」なんて方も多いのかな?
すいません、シュワルツ浅井お正月は3日(日)までお休みいただきます。
あんまり休むと
「先生のせいで太っちゃった!」なんて言われちゃいますからね(笑)
さて今日は「あっという間に痩せる!?」話です(^^)
ダイエットをしていると、ネットとかの広告に出てる
「アッという間に痩せる!テクニック」
「セレブが実践マル秘ダイエット」
「食べるだけで痩せる魔法の食べ物」
みたいな文字や言葉がどうしても気になっちゃいますよね。
シュワルツ浅井も、そんな簡単に痩せる方法があるわけないと分かってても、やっぱり気になりますよね(笑)
実際試してみたこともあります(^^)
でも、そんな簡単テクニックや魔法のような方法はなかったです(笑)
あれば本当にいいんですけどね。
ダイエットに限ったことじゃないんだけど、仕事でも、スポーツでも、勉強でもそうだと思いうんだけど、「やっぱり基本が大事」てことです。
そして「楽して儲かる痩せる話はない」ってことですかね。(笑)
ダイエットを始めると、
「1日でもいいから早く痩せたい!」って結果を早く求めちゃいますよね。
即効性のある簡単なダイエットの方法を見かけると、どうしても気になると思います。
「一ヶ月で10キロ痩せた!」とかね。
でも、そんな急激に結果が出るダイエット法って、結果が出たとしてもだいたいリバウンドしちゃっいます。
しっかり基本をおさえダイエットをしていくことが大事なんです。
「そんなこと分かってる」
「そんなこと知ってるよ」
なんて言われることがあります。
でも、その基本を忘れてしまったり、ちゃんとやってないことって多いんです。
基本を知ってるだけじゃ意味はないんですよね。
勉強の基本と同じで、何度も何度も繰り返して、自然とそうなるまで繰り返して基本をやるんです。(シュワルツ浅井が勉強の話をそいてもダメですね(^_^;))
ダイエットの基本って、「バランスのいい食生活」、「定期的な運動」、「規則正しい生活」です。
この基本を何度も繰り返して、普通に生活していても
「これはカロリーがこれくらいだから、 夕食はこれくらいのものを食べよう」
とか、
「今週はまだ運動してないから 今日と明後日運動しよう」
とか、
「今日は疲れたからお風呂に入って早めに寝よう」
とか、生活の中に自然に組み込まれていくことが理想です。
同じことの繰り返しってどうしても飽きやすかったり、モチベーションが下がって、続けにくかったりしますよね。
でも、2ヶ月くらい意識して続ければ体に染みついてきて、習慣化されてくるんです。
そうなれば、リバウンドしないダイエットができます。
何事も基本が大事ですよね(^^)
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