リバウンドしないダイエット？！

こんにちは！

今日も日ごろ鍛えた体力をフルに生かして、雪かきエクササイズからの脂肪燃焼カーニバルのシュワルツ浅井です。

もしかして雪かきするために筋トレしてきたのか？って思うくらい今年は雪が多いんです良いね～(>_<)

 

そんなシュワルツ浅井も一応プロのトレーナーですから、年の割には一応人普通の人よりはちょと筋肉質な体をしてます（笑）

この筋肉は３０年物！

昨日今日でできたものじゃないんですよ(^_-)

忘れもしない、２１歳の誕生日の月から始めたトレーンング。

その積み重ねが今のカラダです。

まあ、もちろん途うかつにもトレーニングから離れた時期もありましたけどね(;^_^A

その３０年物のカラダ、今日からトレーニングやめたらどうなるか？

 

途端にカラダは、退化していきます！

 

あっという間に頭の薄い（決して禿ではないです笑）お腹のポッコリ出た、いつもジャージを着てる変なオッサン？になっちゃいます(笑)

これ間違いないです。

だって私の師匠、アーノルドシュワルツネッガー師匠でさえこうなっちゃうんですから。

※今はまたトレーニングを再開してしっかりカラダ作ってます。

70才でこの身体！

流石です！<m(__)m>

筋肉をつけたり脂肪を減らしたりって、洋服や靴を買うみたいに、お金を出せば手に入るってもんじゃないですよね。

それに、一度手に入れたら、ずっとそのままでいれるもんでもないんです。

せっかく身体を作っても、運動をしない、好きなものを本能のままに食べる生活に戻っちゃたら、ほぼ100％リバウンドしちゃいます。

よくうたい文句で「リバウンドしない！」って言うのは、（適切なトレーニングと食事の管理を続けた場合）ってのが抜けてるんです。

年齢とともに筋肉は衰えていくし、脂肪はつきやすくなります。

これは避けられないことなんですよね。

 

年をとると維持するために、それまで以上にいろいろ気を付けなきゃいけなくなります。

57歳になってそれはつくづく感じます(来月58歳…💦)

いくらお金持ちでも、いくら有名人でも、いくら頭がよくても、トレーニングしなけりゃ筋肉はつかないし、食事をコントロールしなけりゃ脂肪も落とせないんです。

だから、身体を作っている人を見ると

「この人頑張ってるんだな～」

「コツコツ続けてるんだな～」

「自己管理してるんだな～」

って思うんです。

 

医療用の薬で糖の吸収を抑えるとかなんとかいうのがあるけど、飲むのやめたら脂肪は元通りです。

 

この時期になると、トレーニング雑誌でも、「○○週間で身体を変えるトレーニング法！」なんて記事を見かけるけど、そう簡単には行かないですからね。

プロテイン飲んだからって、トレーニングしなければ筋肉がつくわけじゃないし。(笑)

どんなに有名なトレーナーでも「お金はいくらでも払うから、１週間で筋肉をつけてくれ」って言われても、無理なんです。

農業でもそうですよね、いくら技術が進んでも、米も野菜も果物も、収穫までに長い時問や手入れが必要です。

だから、

「１週間で○○痩せる！」

「誰でも簡単○○ダイエット！」

「○○するだけで痩せる！」

 なんてフレーズに惑わされないでくださいね

 

ダイエットの王道は、「運動と食事！」

(ほかにもいろいろあるんだけどね)

今も昔も変わりません！

(人の身体は何万年も変わっていません。変わったのは食事と生活です)

遠回りしないでさっさと始めちゃえば？(^^)

 

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