夏バテの原因のひとつに、冷房のきいた室内と暑い屋外の気温差での自律神経の乱れがあるんです。
自律神経のバランスが崩れると体温調節機能が低下し、夏バテの症状が出てちゃうんです。
かといって、冷房のきいた空間ばかりで生活して汗をかかないでいても、汗腺の働きが鈍って、夏バテを引き起こしちゃうんです。
そこで、適度な運動で汗をかくと自律神経が活発になって、汗腺の働きも正常になるんです。
気温の変化にも対応できるようになるってことなんです。
運動でエネルギーを使うから、食欲促進とか睡眠の質のアップも期待できちゃいます。