札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2019年09月26日
こんにちは~
連日の秋晴れで、それだけでご機嫌なシュワルツ浅井です。
本当に単純です(笑)
先日質問がありました、
「ダイエットをしようとしてもいつも長続きしないんです。どうやったらダイエット続けられるんでしょうか?」
その方、シュワルツ浅井のブログを見ていただいてる方で、夕食後にスクワットと腹筋をされているそうなんです。
「でもどうも続かない…」
らしいんです。
続けられない理由を聞いてみたら、やろうやろうと思ってもテレビを見始めてしまったり、スマホをいじってしてしまって、面倒になっちゃって寝てしまうみたいなんです。
でも実際こういう人って、多いですいね・
「やるぞー!」って決めたのにできない人。
実際シュワルツ浅井も経験あります。
ブログを毎日書こうと決めたのに、
「今日はもう遅いからいいや・・・」
って至福のベット直行です(笑)
まず何かを始めようとすると一番最初が難しいです。
初めてしまえば、何とか流れていくもんです。
でも、始めない限りは、体を引き締めたり脂肪を落とすことはできないですよね。
そこで、良い方法を考えたんです。
名づけて「とりあえずちょっとやってみる!」です。
例えば、スクワット10回×3セットをやる予定だとするじゃないですか?
今日は疲れてやる気がしない…
もう眠くて無理…
そんな時は、とりあえず5回だけやるようにするんです。
でも5回だけで終わらないんですよ(笑)
始めちゃったら、ちゃんと10回やるし、だいたい3セット予定通りやっちゃいます(^^)
仮に本当に5回しかやらなくてもOK!
やったと言う事実はあるんですから。
ゼロとは比べ物にならないくらい優秀です!
どんなにめんどくさくても、
「5回だけやる!」
だと、気分的にも楽だしアクションんを起こしやすくなるんです。
試してみてくださいね(^^)v