札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2017年08月05日
こんにちは、夏真っ盛り、脂肪燃焼真っ盛りのシュワルツ浅井です。
さて、ダイエットとなるとやっぱり食べる物のカロリーが気にしなきゃいけないですよね。
食品のカロリーを調べようと思ったら、昔は本屋さんで分厚いカロリー本を手にとって調べなきゃいけなかったけど、最近はネットで簡単に調べることができますよね。
本だって簡単に持ち歩けるぐらいの写真付きのカロリーハンドブックみたいのがたくさんあります。
何とな~く、カロリーブックをヒマな時にパラパラとみてください。実はこれだけでもダイエットになるんです!
ダイエットをするのに、まずはどんな食品が高カロリーで、どんな食品が低カロリーなのかを知ることが不可欠です。
高カロリー食品なら量を考えて食べなきゃならないし、低カロリー食品なら量を気にしなくていいですからね。
だからって、カロリーをいちいち暗記しなくてもいいんです。
覚えるんじゃなくて、興味を持ってカロリーブックを眺めればいいんです。
これが意外と面白いんです。
「○○ってこんなにカロリー高いの!?」
「□□と△△だと、△△の方が低カロリーなんだ?」
こんなふうに楽しみながら、カロリーを気にしてもらえばいいんです。
できれば写真付きのものが、パッと見ただけで頭に入りやすいからおすすめです。
カロリーだけじゃなく、栄養分について書いてある本だとさらにOKです。
そういう本だと、「○○って意外と脂質が多いね?」なんて気づくこともあります。
こうして頭の片隅になんとなく入ったカロリーの知識を、時々思い出してみてください。
レストランで外食する時、「そういえば、□□と△△だったら△△の方が低カロリーだったな」って思い出せれば、摂取カロリーを抑えられますよね。
スーパーで食材を選ぶ時、「○○って意外と脂質が多かったな」って思い出せれば、その分ダイエット的には得します。
はりきって覚えなくてもいいんです。
覚えようと思って本を眺めても楽しくないし、見るのが嫌になっちゃいます。
「へぇ~」って思いながらパラパラと眺めるだけです。
これだけで、痩せてきちゃいます(^_-)
一冊用意してパラパラ見て下さいね。