その問題は、バーバルが解決してくれます！(^^)v

こんにちは！

朝から雪かきまくりのシュワルツ浅井です！

ほんと、雪かきはナイスなエクササイズですよね。

汗が噴き出してきて止まりません💦

でも大丈夫、ばっちり着替えを用意してるからね。

オッサン、その辺は抜かりないです(^^)v

 

さて、

「最近元気がない…」

「何か悩み事がある…」

「どうもやる気が…」

そんなあなたのために、スキッと解決策です！(^^)v

 

セロトニンが分泌される！

うつ病に影響を及ぼす物質の一つが「セロトニン」と言う物質。

このセロトニンが分泌されると人間は幸福感を覚えるそうなんです。

 

実は、筋トレをするとセロトニンが分泌されるんです。

それは筋トレだけじゃなくて、運動をするとセロトニンが分泌されるみたいで、有酸素運動でも出てくるんです。

聞いたことないですか？「ランナーズ・ハイ」っていう言葉。

一定の運動を続けているとどんどん気分が高揚してくるってやつです。

 

走り続けていくうちにどんどんテンションが上がってくる…そんな経験ある人もいますよね。

トレーニングをしていてキツクなってくると、急に笑い出す人が結構います。(笑)

この現象もセロトニンと関係が在るのか無いのか…謎

 

ストレス解消に良いんです！

よく「ストレス解消にはスポーツ！」って言いますよね？

あれは大正解です！

トレーニングだけじゃなくて、運動をして体を動かす事でスッキリするのは確実にありますよね。

セロトニンの分泌もあるんだけど、それ以外にもスッキリさせる効果があるから、ストレス発散には最高です！

シュワルツ浅井のところに来る皆さん、来るときは暗～い顔して来る方が多いんです…

そうですよね、シュワルツ浅井のトレーニングは決して楽じゃないんですから…

でも皆さん帰りは、晴れ晴れとして帰っていきます。

スッキリさわやかで帰っていきます。

帰りは、ニコニコです(^^)

 

トレーニングをすると自信がつく！

トレーニングすると自分に自信が持てるようになります。

筋トレをしていると、当たり前の話だけど筋肉がついて身体が変わってきます。

見た目が変わるんですから、周りの人の見る目も変わってきますよね。

そこから対人関係でも自信を持って接する事が出来るようになるみたいです。

 

クライアントさんンで、このケースは何度も目にしてます。

最初は、物静かな反応の薄い感じだった方が、体型が変わるにしたがって性格が明るくなってくるんです。

着る洋服も、化粧もガラッと変わっちゃいます。

ある意味別人ですよね。

 

運動能力が上がる！

トレーニングをするともちろん筋力が強くなってきます。

筋力が強くなると、全体的に運動能力が底上げされます。

それによってまた自信がつくんです。

 

体力がある≒元気

 

ってことですよね。

同年代の仲間の中でも体力あるって自身につながりますよね。

 

「やれば出来る」「限界を超える」ことができるようになる！

トレーニングはコツコツとすこしづつ積み上げていくもの。

そして一人でやり続けなきゃいけないものです。

誰も変わってはくれないです。

 

一人でコツコツとトレーニングを積み重ねてきて、それまでの成果は確実に自分の身になり、自信になります。

「トレーニング続けてきたから、今の自分がある」事を実感できるんです。

「自分もやれば出来るんだ！」の達成感、自信を持つ事が出来るようになりますよね。

他の事に対しても自信を持って取り組む事が出来るようになります。

最初はできなくても、続けていればだんだん出来るようになると思えるんです。

 

さあ、あなたもトレーニングで、元気ハツラツな毎日をスタートさせませんか！

なんか悩みごとあるの？

お酒でストレス解消できる？

じゃあ、

思いっきりバーベル挙げればいいしょ！

バーベルが全部解決してくれるから！(^^)v