ダイエット運動

安静時にエネルギーを消費するタンパク質 ｢ UCP-3 ｣最近、筋肉（骨格筋）の細胞内器官のミトコンドリア内でUCP-3（脱共益タンパク質-3）と呼ばれるタンパク質が発見されたんです。UCP-3は、安静時に脂肪や糖などのエネルギーを直接熱に...

筋力トレーニングを行うと体脂肪が燃えやすくなる？体脂肪が燃焼するまでの過程体脂肪は、脂肪細胞の中に中性脂肪という形で蓄えられています。この中性脂肪は、そのままの形では運動のエネルギー源として利用することはできないので、脂肪分解作用を持つホル...

脂肪撃退！ダイエットの強い味方有酸素運動「酸素を必要とする運動＝有酸素運動」なんだけど、どうして有酸素運動がダイエットに必要なのか？有酸素運動を行うと、血液が身体全体に行き届き、毛細血管の活動が活発になります。活発化した毛細血管には酸素や栄...

筋トレでダイエット脱リバウンドと美しいボディーラインのために筋肉の量は20歳から減少傾向になるんだけど、トレーニングをしても若い時より筋肉が付きにくいというだけで、決して成長しないという事じゃないんです。安心してください正しいトレーニングと...

食事だけじゃダメ!ダイエットに運動をとりいれよう消費カロリーを増やし、健康的で美しく痩せる!ダイエットで運動の役割は「消費カロリーを増やすこと」と「メリハリのある美しい体を作ること」です。消費カロリーを増やす食べる量(摂取カロリー)を運動量...

これまでぴったりだった洋服がきつくなったり、自分の写真を改めて見直したりした時、「最近、ちょっと体がふっくらしてきたな」と気付くことないですか？そんな時は、知らず知らずのうちに、体に脂肪がたまっているのかも？じゃあ一体、どうやって脂肪を減ら...

引き締まった身体を作る裏技引き締まった体型を目指してウォーキングやランニングを行っている方の中には、「ランニングをしていれば体重は自然と落ちて理想の体型になる」って思っている人も多いんじゃないかな？もちろんランニング⇒有酸素運動⇒脂肪燃焼な...

こんにちは！ちょっと涼しくなってきた札幌です。今年の夏は暑かった~そんな夏になぜか太っちゃった人も多いんじゃないかな？涼しくなってきたしそろそろダイエットはじめなきゃ…そこで、またお得意も食べないだけのダイエットでリバウンド？っと言うことで...

どうやったら痩せれるんだろう…脂肪を燃焼させる仕組みを知りたいけれど、難しい言葉が多すぎて…情報が沢山溢れすぎて、どれが正しい情報なのか迷っちゃう…どうして多くの人が、ランニングするのか…どうして運動好きの友人は、スリムな体系を維持している...