健康 基礎代謝と新陳代謝？ 若さときれいなカラダと健康を手に入れよう！
基礎代謝と新陳代謝？代謝を活発にして若さと健康を手に入れよう！人の身体の中では、常に代謝が行われています。人が生きていくのに必要不可欠な要素で、身体を若々しく元気にしてくれる働きを持っています。その代謝は、具体的に身体にどのような影響がある...
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健康 実はそれ勘違いかも？ 「むくみ」の原因と勘違いしやすい対処法！
「むくみ」の原因と勘違いしやすい対処法！ 夕方になると、足がむくんで足首には靴下の跡がくっきりと……！お酒を飲み過ぎた翌日は顔がパンパンにむくんで……！手がむくんで指輪が抜けない……！「むくみ」は身体のいろいろな部位でおこって、老若男女問わ...
健康 中高齢者こそ絶対筋トレだよ！
筋力って、立ち上がったり歩いたり日常の動作をスムーズにするのに絶対欠かせません。骨は勝手に動いてくれませんからね(笑)筋力が低下するとちょっとした動作もやりづらくなるから、生活にも大きな影響が出てきちゃいます。とはいっても筋力は、年齢を重ね...
ダイエットの基礎知識 寒い冬こそ運動だよ！(^^)/
こんにちは！寒い日が続く札幌です。でも、雪がまだ少ないからいいかな(^_^;)寒くなっちゃうと、ついつい引きこもりがちに…なんて人も多いのかな？でもね、寒い冬こそ運動した方がいいんですよね～代謝の上がる冬こそ運動を継続しましょう！寒い寒いと...
健康 運動は中高年になってからはじめても効果バッチリだよ！
こんにちは！運動不足を感じてないですか？実は中高年のみなさんの中で、運動不足を感じている人は7割以上という調査結果が。運動不足感じているなら、遠慮しないではいじめちゃいましょうよ！(^^)/今日は運動始めると良い事たくさんあるんだけど、その...
健康 筋肉はどうして減るの？
筋肉はどうして減るの？最近どのくらい運動をしていますか？運動不足を感じてないですか？ある調査によると、なんと83％の方が運動不足を感じているという驚きの結果になったそうです。そこで今回は筋肉が減少する原因や、筋肉を鍛えるためのおすすめエクサ...
健康 暑い日のエクササイズはカロリー消費量が増加するの？
こんにちは！いやーに今日は暑いです～ さて、暑いからこそ気になるのは、この時期に外でエクササイズをすると、より多くのカロリーを消費することになるのかということですよね。暑い中がんばるんだから、消費するような気がするんだけど…基礎代謝量もカギ...
健康 夏バテ・夏太りの原因！こんなダイエットはやっちゃダメ！
こんにちは！いや～夏ですね～！もちろん暑い夏も元気ハツラツシュワルツ浅井です！こう暑いと、薄着になりますよね。そうなると、ダイエットしようと気合いが入っちゃうけど、注意しなきゃいけないのが夏バテです。でも、夏バテ対策しなきゃって意気込んでた...
健康 ストレス解消はお酒に頼るな！
こんにちは！食欲を増進して、食事を美味しく感じさせてくれるお酒。それだけでなくて、お酒には心をリラックスさせたり、陽気な気持ちにしてくれる作用もあって、家族や仲間と囲む食卓をさらに楽しいものにしてくれますよね。でも…「今日も仕事が忙しかった...
健康 ダイエットだけじゃない！更年期こそ筋トレ！
こんにちは！シュワルツ浅井の所に多くのアラフォー、アラフィフ女性がいらっしゃいます。そんなアラフォー、アラフィフ女性の皆さんの多くが悩むのが更年期ですよね。症状や時期には個人差がるみたいですが、女性の誰もが経験するのが「更年期」。女性ホルモ...