ダイエット生活習慣

「太りたくないから甘いものは控えめにしよう」と思っていても、ついつい食べてしまうことはあるでしょ？意志の弱さを嘆いて自分を責めてしまいがちだけど、実は甘いものが欲しくなる原因に、睡眠不足が影響してるかも？っと言うことで今日は、睡眠不足が太り...

こんにちは！日中の気温が10度を超える日が続いて、身体も心も絶好調のシュワルツ浅井です。さて、昨日、一昨日と話をしていた睡眠と肥満の話です(^^)v太りにくい体をつくる睡眠時間じゃあ、何時間寝たら太りにくくなるのか？残念ながら「定説」はまだ...

こんにちは！さて、昨日に引き続き「寝不足は太る！」についての話です。「目に見えない」太る仕組み基礎代謝は、内臓を動かしたり、呼吸をしたり、体温を調整したり、「生きている」だけで消費するカロリーです。基礎代謝量は1日の総消費カロリー全体の約7...

こんにちは！なんだかバタバタしている３月の後半です。クライアントさんから「慢性的に寝不足なんです…」って話がありました。っと言うことで今日は睡眠と肥満の話です。(^^ゞその脂肪､睡眠不足が原因かも！？ラーメン、ポテトチップスなどのスナック類...

痩せるための睡眠のとり方ダイエットで真っ先に思い浮かぶのが食事制限や運動ですよね。でも実は「睡眠」もダイエットと密接に関係しているんですよ。ダイエットを成功させて理想の体型になりたいなら、睡眠の時間を十分に確保して、良質な睡眠をとることが大...

こんにちは！今日もダイエットにとても大事な交感神経の話をしますね。女性に人気のアロマセラピーや半身浴、エステのマッサージ、どれも副交感神経の働きを高めて、心身ともにリラックスさせるものですよね。副交感神経がしっかりと働くことは、１日の緊張を...

こんにちは！今日も穏やかな天気でそれだけでご機嫌のシュワルツ浅井です。前回のブログでお話ししたんだけど、自律神経は「やせるために欠かせない２つの働き」を担っています。１つ目が、食欲のコント囗－ル２つ目が、脂肪燃焼の促進自律神経の機能がしっか...

こんにちは！今日はダイエットをする上で凄く大事な話をします。実は肥っている人のほとんどはここがうまく機能していないことが多いんです…っと言うことで今日のブログです(^^)v太っている人のほとんどは自律神経がうまく働いていない！「食欲」と「体...

こんにちは！3月に入ってますます絶好調のシュワルツ浅井です！(^^)v 「ちゃんとダイエットしてるのに、なかなか痩せない…どうして？」ダイエットを頑張ってるのにうまくいかないことがよくあります。その原因、実は自律神経の乱れによるものが多いん...

こんにちは！腸内環境とか腸活って言葉よく耳にしますよね。最近では、乳酸菌飲料なんかの商品が多くなって注目されてますよね。実はダイエットにも腸内環境が大きく関わってくるんです。っと言うことで今日は、腸活でダイエットについてお話しますね(^^)...